Ho deciso di disconnettermi per un po’ e ho riscoperto un pezzo di quella libertà che nemmeno sapevo di aver perduto...

Non esistono cambiamenti facili. Non esiste una formula magica per affrontare e superare gli ostacoli della vita né un prontuario di regole perfette per raggiungere i nostri obiettivi...

Dire “NO” è difficile. Dire no ci fa sentire in colpa e sbagliati perché dentro di noi qualcosa ci dice che far felici gli altri sia la cosa più importante.…

Quella del cactus è una metafora a me molto cara e che uso spesso in studio, dove ce ne sono alcuni veri a ricordarci chi siamo e perché siamo lì.

Il “locus of control” è la modalità con cui attribuiamo una spiegazione a ciò che accade nelle nostre vite, è il “luogo” in cui riponiamo il controllo e la responsabilità…

Chi convive con un disturbo d’ansia di solito arriva ormai stremato ad intraprendere un percorso di psicoterapia, implorando per una soluzione. Ma l'ansia non si elimina...

E' importante prendersi una pausa! Quanto spesso lo sentiamo dire? Ma poi lo facciamo veramente?

La paura è un’emozione primaria ed innata, è una risposta del nostro organismo all’ambiente che comprende una serie di modificazioni fisiche e comportamentali e cognitive. In poche parole la paura…